Повече под контрол калории и килограми La Prensa Panama

Често чувате за препоръки какво да ядем и какво да направя, за да сваля излишните килограми. В тази тема трябва да сте наясно с количеството калории, които приемате.

калории

Чудили ли сте се някога колко калории трябва да изгорите или намалите, за да загубите половин килограм? Това беше въпросът, повдигнат от хранителния съветник Ана Кристина Гутиерес, по време на неотдавнашна конференция.

Специалистът изясни съмненията по отношение на контрола на теглото и ролята на храненето и упражненията, тъй като "затлъстяването е епидемията на 21 век, според Световната здравна организация, поради тази причина си струва да настоявате по този въпрос ".

Когато човек вземе решение да започне да контролира теглото си, той не трябва да забравя да поддържа дисциплина, усилия и жертви. Например, за да загубите половин килограм, трябва да изгорите 3500 калории или, като алтернатива, да не ги изядете.