Хранителен анализ на различни видове цитрусови плодове

По това време на годината откриваме различни видове цитрусови плодове, които предлагат подобен състав на хранителни вещества. За да научим малко повече за особеностите на всеки един от тях, направихме a хранителен анализ на тези плодове сезонен.

анализ

В следващата таблица ви показваме съдържанието на хранителни вещества в различни видове цитрусови плодове на 100 грама на храната, така че да можете да избирате в зависимост от компонента, който ви интересува, или да знаете какво консумирате, когато ядете всеки от тях:

Калории Фибри Вода Витамин С Калий Калций Фолиева киселина Витамин А Оранжево Мандарина Лимон Грейпфрут вар
46 ккал 2,3 g 87,7 g 50,6 mg 165 mg 41 mg 38,7 ug 33,6 ug
45 ккал 1,8 g 88,2 g 32 mg 150 mg 34,5 mg 21,8 ug 65 ug
27,7 Kcal 4.7 g 91,2 g 51 mg 170 mg 11 mg 6,3 ug 0,6 ug
36,6 Kcal 1,6 g 90,2 g 36 mg 148 mg 23 mg 14 ug 1,8 ug
17 ккал 2,8 g 94,6 g 44 mg 82 mg 13 mg 10 ug 1,7 ug