Хранене По-угоено ли е да се яде през нощта, отколкото сутрин?

Забравете за закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк. Според експертите няма значение по кое време се храните, стига да не преминете през четири града със сумите

отколкото

И така, в колко часа нося менюто на деня? (istock)

Чували сте го стотици пъти: яденето през нощта ви дебелее. Но дали тялото наистина има значение дали закусвате в средата на сутринта или преди лягане? Няма ли да бъде като това натова, което тежи повече, килограм желязо или слама “и в крайна сметка резултатът е същият?

Учените все още не са много ясни в отговора и многобройни разследвания показват както важността на поглъщането на повечето калории първо нещо сутрин като опцията за увеличаване на менюто вечер, да не говорим за тези, които не са открили разлики. Ако дори има изследвания, които защитават приема на въглехидрати през нощта, за да отслабнете! И така какво?

Експертът по хранене Алън Арагилин Той е от онези, които смятат, че времето няма значение. Както той обяснява в „Здравето на мъжете“ „или изяжте по-голямата част от калориите си рано, или не подувайте до последните часове следобед калорията е калория ".

Активен неактивно

Ние изразходваме енергия през целия ден чрез множество дейности: от ходене до автобуса или сваляне на боклука до бягане. Но не знайте, изгаряне на калории това се случва и по време на неволни процеси като дишане или просто кръвообращение: „Дори докато спите, тялото ви използва енергия, за да го поддържа жив“, казва Арагон.

Тялото е посветено на съхранението или изгарянето на мазнини в зависимост от времето на деня. Повечето програми за отслабване обаче се фокусират върху поддържането на т.нар нетен баланс на мазнините, каква е разликата между съхранението на мазнини и загубата на енергия чрез окисляване на мастни мастни киселини (ключов механизъм за получаване на метаболитна енергия от аеробни организми).