Постенето може да бъде полезно за вашето здраве и сърце - BBC News World
Въздържането от храна или напитки за определен период от време обикновено не се свързва с добро здраве.
Източник на изображение, SPL
Участниците постиха 24 часа периодично.
Но сега, ново изследване установи, че редовното гладуване може да бъде полезно за вашето здраве и сърце.
Според изследователи от Института за сърце в Медицински център Intermountain в Юта, гладуването не само намалява риска от сърдечни заболявания и диабет, но също така причинява значителни положителни промени в нивата на холестерола на човек.
Изследването беше представено на годишната среща на Американския колеж по кардиология, която се провежда в Ню Орлиънс.
Констатацията потвърждава резултатите от проучване от 2007 г., проведено с мормони, чиито религиозни учения включват пост в продължение на 24 часа в първата неделя на всеки месец.
Установено е, че тези хора имат 39% по-нисък риск от коронарна артериална болест, водеща причина за смърт както за мъжете, така и за жените, отколкото тези, които не са постили.
Същият екип от изследователи потвърди тези резултати и установи също, че гладуването намалява няколко сърдечно-съдови рискови фактора като триглицериди в кръвта, телесно тегло и нива на глюкоза в кръвта.
Биологична реакция
Д-р Бенджамин Хорн, директор на сърдечно-съдовата и генетична епидемиология в Института за сърдечни заболявания на Intermountain Center, проведе две проучвания за ефектите от гладуването при повече от 200 индивида, както пациенти в Медицинския център, така и здрави доброволци.
Някои от участниците трябваше да гладуват - пиейки само вода - за период от 24 часа и след това да се хранят нормално през следващите 24 часа.
През този период изследователите следват регистър на доброволците, който включва кръвни тестове и физически измервания за оценка на сърдечните рискови фактори, маркери на метаболитен риск и други параметри на общото здравословно състояние.
Резултатите показват, че по време на периода на гладуване са се появили няколко реакции в биологичните механизми на организма.
Например, нивата както на така наречения лош холестерол (LDL), така и на добрия холестерол (HDL) се повишават съответно с 14% и 6%, увеличавайки общото ниво на холестерола.