Това са шестте упражнения, препоръчани от науката за избягване на затлъстяването СПЕКТОРЪТ

Препоръчани новини за здравето

След анализ на над 18 000 души на възраст между 30 и 70 години, учените стигнаха до заключението, че бавното бягане може да е най-добрият начин за овладяване на това състояние, което засяга близо 650 милиона души в света.

науката

През 2015 г. списание Nature потвърждава, че генетиката е факторът, който най-много влияе върху наднорменото тегло и затлъстяването, преди диета или упражнения. Въпреки това, за да контролират прекомерното съхранение на мазнини, много специалисти се фокусират върху премахването на лошите хранителни навици и заседналия начин на живот. (Прочетете лекарите, които искат да контролират заболяване, забравено от планетата в Колумбия)

Сега ново проучване, ръководено от Тайванския университет, разкрива какви видове дейности са най-ефективни за ограничаване на това хронично заболяване, което засяга около 650 милиона души в света. (Прочетете Това е групата на „незаменимите“ в света на лекарствата в Колумбия)

Изследването е проведено при 18 000 души на възраст между 30 и 70 години, които са били част от китайска база данни за биомедицински изследвания. (Прочетете възстановяване на лекарства, неудържимо явление в Колумбия)

Публикувано в списание PLoS Genetics, работата потвърждава, че джогингът (бягането по-бавно) е най-добрият начин за контрол на затлъстяването, последван от други спортове като планинско колоездене, туризъм, атлетично ходене, някои танцови модалности и йога.