Поставете ума си върху диетичен ZAR метод

Хващали ли сте се да казвате „ще компенсирам утре“, „не е честно другите да вземат всичко, а аз не“, „ще започна в понеделник“ ... Ако отговорът е да, вие сами бойкотирате диетата си. Научаваме ви как да се подготвите психологически за отслабване.

За целта ни помага Кантон Сузана, създател на метода ZAR: High Performance Zone, персонализирана програма, която интегрира различни техники от различни области на здравето (хранене, психология, неврология ...) и спорта. Първият съвет е ясен: трябва да обърнете внимание какво ядете, кога, колко и къде. Ние трябва да увеличим нашите чувство за контрол на диетата.

"Често имаме начини на мислене, които саботират хранителния проект." Кой не е пропуснал режим с фрази като „диетата е прекалено трудна“, „общо за ядене сега, нищо не се случва“, „не е честно другите да ядат“, „Ще си го измисля утре“, „аз може да започне в понеделник '... За психолога Сузана Кантон да остане мотивиран е най-важното нещо в процеса на отслабване, за да гарантира успех.

---