Идеална диета за хипертоник

Знаете ли какво артериална хипертония? Вероятно го имате и не сте предприели необходимите стъпки, за да се погрижите за него. Това е хронично заболяване характеризиращ се с a повишено кръвно налягане в артериите и според данни на Министерството на здравеопазването, това е a често срещано заболяване, засягащо повече от една трета от възрастното население, Ето защо ви казваме как можете да помогнете да го контролирате чрез хранене.

хипертоник

Характеристики на високото кръвно налягане

Хипертонията се произвежда от увеличаване на силата на натиск, упражнявана от кръвта върху артериите по устойчив начин.

Какви опасности крие в себе си?

  • Известен е като един от "тихи болести" защото не дава симптоми дълго време.
  • Ако не се лекува, това може да доведе до тежки усложнения като инфаркт, инсулт и увреждане на бъбреците и очите.

Кои са рисковите фактори?

    Семейна и лична история на хипертония (хипертония, за съкращението на английски) и сърдечно-съдови заболявания.

Лична и фамилна анамнеза за дисплидемия.

Лична и фамилна анамнеза за захарен диабет.

Консумация на мазнини и алкохол

Колко натрий трябва да консумирам?

Възрастните трябва да ограничат приема на натрий до 2300 милиграма на ден, а тези с хипертония - до 1500 милиграма на ден, за да го правят по правилен и здравословен начин.