Популярни вярвания и някои митове за изкуството да се яде Новини
Изработено на 03-10-2018 от Leticia PH
Храната, подобно на живота, е пълна с митове и вярвания, някои, макар и широко разпространени, не само не са верни, но и са склонни да създават объркване.
Независимо дали сте любител на храната или шофьор на хранителен камион, тази информация може да ви помогне да разберете по-добре диетата си. Тъй като храненето добре и храненето не винаги означават едно и също нещо.
Ясно е, че храната е от съществено значение, за да поддържаме тялото си здраво, балансирано и пълно с енергия. Храната и нейното качество имат пряка връзка с нивото ни на здраве и енергия. Но все още има много митове за целесъобразността на определени храни или специфични диети. Не винаги е лесно да премахнете фалшивите вярвания или просто да отделите реалността от това, което ви подхожда.
Водата прави ли ви слаби или дебели?
Водата не ви прави слаби или дебели, защото няма калории. Моментът, в който го пием, ако може да направи временни разлики, по-скоро във връзка със ситостта и обема на тялото.
Например, ако пиете много вода по време на хранене, може да си помагате да преглъщате с водата, вместо да дъвчете достатъчно всяка хапка. Доброто храносмилане започва с добро дъвчене за осигуряване на храносмилателни ензими. Когато не се дъвчат достатъчно, ние не генерираме подходящите ензими за смилане на различни храни. И това може да причини газове, запек и други по-малко леки храносмилателни проблеми.
Пиенето на вода по време на хранене може да ни повлияе по два начина. Ако пием, за да преодолеем ухапването (поради липса на дъвчене), или пием прекомерно по време на хранене, може да се почувстваме сити, преди да сме приели съответните количества. Ако искате да отслабнете и да убиете глада, това е добре. Но ако искате да избягвате лека закуска между храненията, може би е по-добре да бъдете съвестни, когато става въпрос за хранене и да коригирате калорийния прием според специфичните нужди въз основа на неговите променливи (тегло, пол, височина, консумация на енергия ...)
