Ползите за здравето от това да си вегетарианец според Cover Science

Да бъдеш вегетарианец е много валидна опция, която да обмислиш за всеки, и поради тази причина искахме да разберем в дълбочина ползите, които тя има върху нашето здраве

Няма нищо лошо в яденето на месо, ако го правите умерено. Всъщност много от нас, които тренират с тежести, дори не биха могли да обмислят възможността да бъдат вегетарианци, защото не биха знаели откъде да си набавим протеин (С изключение може би на Алберто Рулос, състезател по вегетариански културизъм, който интервюирахме в Спорт и живот). В тяхна защита трябва да кажем, че изследванията показват, че вегетарианците са склонни да бъдат по-здрави като цяло и дори да живеят по-дълго, както ви показваме по-долу.

това

Подобрява кръвното налягане. Изследователите са установили, че не само вегетарианците имат средно по-ниско кръвно налягане от останалите, но вегетарианските диети дори могат да се използват за понижаване на кръвното налягане сред хората, които се нуждаят от намеса.

По-малък риск от смърт. Проучване от 2013 г. на повече от 70 000 души публикувано в JAMA Internal Medicine установи, че вегетарианците са с 12% по-нисък риск от смърт в сравнение с не-вегетарианците. Тъй като не ядат почти никакви наситени мазнини, запушващи артериите холестерол, вегетарианците могат да имат по-малък риск от хронично заболяване като цяло.