Ползите от октопод в диетата всички предимства

диетата

Планините на Галисия

Само с 2 грама мазнини, 9 витамина, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, мед, манган и селен, това е една от най-здравословните храни, които можем да намерим.

От хранителна гледна точка, октопода Отличава се с много високото си съдържание на минерали, особено цинк, основен хранителен елемент за поддържане на защитните сили. Ще бъдете изненадани да разберете това октоподът участва в развитието и растежа на половите органи, помага в случаите проблеми с плодовитостта при мъжете.

Ако разгледаме витамините, той има до 9, осигурявайки практически същото количество ниацин че той синя риба, основно хранително вещество за Производство на енергия. Голямото предимство е ниското съдържание на холестерол.

Хранителни свойства на октопода

Въглехидрати: 4,4 g

Протеини: 29,8 g

Холестерол: 95 mg

Гликемичен индекс: 50

Витамини: A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6 и B12.

Минерали: калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, мед, манган и селен.

Октоподът е на мода, има го навсякъде, но го направете добре и с този вкус, който ви кара да искате още ... на малко места. В ресторантите можем да намерим октопод, приготвен по множество начини: Галисийски стил (polbo a feira), печен, скара ... Попитахме най-добрия галисийски в Мадрид, ресторант Los Montes de Galicia, и те ще ни помогнат да приготвим перфектен октопод у дома. Целете се.