15-те тайни за подмладяване - Марта Дебайл
Връзката на мозъка ви със силата на сърцето ви може да направи чудеса във физическия ви вид.
Габи варгасКомуникатор. Автор на 15 книги за благосъстояние, самоусъвършенстване, човешко развитие, самочувствие и здраве, всички най-продавани.TW: @gaby_vargasgabyvargas.com
Тайна 1: Целта? Създайте вътрешна съгласуваност
• Свързването с интелигентността и силата на сърцето подобрява физическия, психологическия и емоционалния ви живот.
• Положителните емоции благоприятстват вашето здраве, вашето благосъстояние и насърчават дълголетието.
• Отрицателните мисли или емоции предизвикват производството на кортизол.
• Последователността е вътрешно състояние на ред, мир и хармония.
• Непоследователността възпрепятства способността ви да реагирате интелигентно.
• Дайте си 15 минути сутрин и 15 минути следобед, за да приложите техниката на бърза съгласуваност.
Тайна 2: Внимавайте за вашите вярвания
"Ако вярваш, вярваш"
• Това, което наистина може да ви разболее, не са вашите гени, а убежденията, които формирате или наследявате.
• Гените ви определят само 25%, останалите 75% съответстват на вашия начин на живот, околната среда и вашата интерпретация за това.
• Това, което имате по отношение на здравето, връзките и изобилието, е следствие от това, което сте генерирали в ума си.
• Положителното или отрицателното мислене причинява промени в химията на тялото. Светът не е физически, той е психически.
• Убежденията са пророчества, които се изпълняват във всеки ден. Това, което мислите за нещо, ще определи ефекта му върху вас.
• Най-твърдият организъм в тялото е мозъкът, за него е трудно да приема нови идеи, вярвания, мисли.
• Най-добрият начин да оформите мозъка е да поддържате позитивна нагласа, фокусирана върху настоящето.
• Човешките същества са единствените, способни да променят нашата биология въз основа на нашите мисли, вярвания и емоции.
Тайна 3: Търсете удоволствие
• Удоволствието е идеалното лекарство, което да ви поддържа млади и здрави.
• Действията, мислите и емоциите, които ви харесват, благоприятстват производството на молекулата „азотен оксид“, необходима за изживяване на състояние на пълнота и благополучие.
• Азотният оксид работи като антикоагулант, предотвратява инфаркти, мотивира действието на белите кръвни клетки срещу инфекции, унищожава туморите, балансира функцията на невротрансмитерите и намалява клетъчното възпаление.
• Азотният оксид увеличава и оптимизира секрецията на ендорфини, допамин, серотонин и окситоцин, вещества, които генерират благосъстояние.
• Удоволствието не трябва да поражда вина, тъй като е необходимо да се постигне добро ежедневно състояние на удовлетворение.
• Вниманието към големите и малките ви позволява да разпознаете какво обичате в живота.
• Да се наслаждавате ежедневно и съзнателно на удоволствието е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си.
Тайна 4: Суперзаряд
• Суперхрани са тези, които ви осигуряват по-голяма полза от тази, предоставена от други естествено.
• Най-изявените суперхрани са: коноп, мака, какао, асаи, годжи бери, наред с други.
• Кокосовото масло е суперхрана, която осигурява енергия и жизненост и насърчава загубата на тегло.
• Кофеинът повишава нивата на кортизол, което може да потисне способността на тялото ви да изгаря мазнини, особено около кръста.
• Сокът от половин лимон с топла вода на гладно има безброй лечебни функции.
• Мазнините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви.
• Хранителните добавки поддържат здравето и насърчават подмладяването.
Тайна 5: Ключът към щастливия живот: събудете се
• Животът ви призовава да се събудите, да присъствате тук и сега.
• Умът с трудност се фокусира върху настоящето, има склонност да се лута в друго време, което ви кара да загубите живота си в момента.
• Настоящето е единственият шанс, единственият път, когато можете да започнете отначало.
• Сега е възможността за промяна на състоянието на нещата.
• Визуализирането е мощен инструмент на настоящето за оформяне на бъдещето.
• „Наблюдателят“ е вътрешната мъдрост, този глас, който ви казва кое е най-доброто във всеки един момент.
• Вселената не реагира на това, което искате, а на това, което сте.
• Величието се състои в това да се държиш за една мечта, да мислиш за нея и да я чувстваш упорито.