Ползите от яденето на цитрусови плодове по време на бременност и витамините му
С важна антиоксидантна сила и източник на витамин Ц, на цитрусови плодове помагат за укрепване на имунната ви система, поради което е важно да ги включите в диета всеки ден. Грейпфрутът, портокалът, мандарината или лимонът укрепват защитните сили и помагат за предотвратяване на заболявания, особено тези, свързани с дихателната система. Те също са богати на фибри и насърчават храносмилането.
The витамин Ц участва в процесите на развитие на костите, венците и зъбите, помага за усвояването на желязото, а също и за метаболизма на мазнините. Макар чецитрусови плодове съдържат значително количество от този витамин, трябва да имате предвид, че има и други плодове, които осигуряват повече витамин Ц че цитрусови плодове, като киви или ягода.