Здраве в юношеството Как влияе начинът на живот на младите хора
Тийнейджърите са взривоопасна смесица от любопитство и небрежност. Това е период на множество промени, както физически, така и интелектуални, в края на които се появява по-голямо усещане за реалност. Голяма част от здравословните проблеми в юношеството са свързани с начина им на живот и следователно може да бъде предотвратено. Нарушенията на съня, храненето и упражненията, технологиите и рисковото поведение са някои от основните проблеми на този етап.
Промени в тялото
Един от основните фактори, които трябва да се вземат предвид по отношение на здравето на подрастващите, е, че на този етап развитието между момичетата и момчетата е различно. При жените основната промяна е появата на менархе (първия период), която в Испания се появява средно на 12-13 години. Промените в менструалния цикъл засягат 75% от момичетата.
Повечето от тези случаи на функционални нарушения нямат дългосрочни последици. Би било необходимо да отидете на педиатър, ако въпреки появата на вторични полови белези (външен вид на гръдния кош и срамната коса), няма спонтанно маточно кървене на 16-годишна възраст или, въпреки че развитието на тези характеристики не е започнало на 14-годишна възраст.
Що се отнася до гърдите, те обикновено са влакнести и много чувствителни. Освен това е нормално то да се проявява асиметрично. Докато при мъжете появата на пубертетна гинекомастия (растеж на млечната жлеза) е физиологична и обичайна на 13-14 години. След една или две години тя се връща сама.
Нарушения на съня
Тийнейджъри трудно стават сутрин, което изглежда свързано с промяна в модела на мелатонин (хормон, който се секретира при заспиване). Началото на споменатата секреция ще се забави в сравнение с времето, когато се появи при възрастни или деца.
Хранене и физически упражнения
Всеки пети млад човек е със затлъстяване. Само 57% от момчетата и 37% от момичетата отговарят на препоръките за упражнения: получавайте поне 60 минути умерена физическа активност до интензивно в продължение на пет или повече дни в седмицата. Липсата на спорт, което допринася за хранителните проблеми.