Ползите от аюрведичния масаж за възрастни хора

Освен че е удоволствие за сетивата, той помага да балансираме системно тялото си

The аюрведичен масаж е един от инструментите, с които работим Аюрведа (чийто буквален превод е „Знание за живота“), тоест традиционната индийска медицина.

Наречен Снехана В санскрит този вид масаж е набор от техники за външно олеолиране и обработка които се използват като специфично лечение за всеки дисбаланс или като част от здравословни навици, които трябва да бъдат включени в ежедневието.

Както д-р Прачити Киникар коментира в книгата си „Основна аюрведа“, вече има препратки за ползите от масажа и олеазирането на здравето в древни текстове като Риг Веда (между 1700 и 1100 г. пр. Н. Е.), Също в Махабхарата (3 век пр. Н. Е.) ) и Рамаяна (3 век пр. н. е.), и дори в Камасутра на Вациаяна (между 240 и 550 г. сл. н. е.).

Аюрведичният масаж като ежедневна и сезонна рутина

"Аюрведа ни излага поредица от Здравословни навици че трябва да се включим в нашето ежедневие, за да останем здрави и да предотвратим болестите. Нарича се дина-чаря и се състои от практиките, които трябва да провеждаме от момента, в който станем, докато си легнем ”, обяснява Пилар Редондо, докторант в Аюрведа от Център Мушин, който добавя: „Наред с други неща, например, препоръчва най-доброто време за събуждане и лягане, както и хигиената, която трябва да носим веднага щом се изправим, вид физическо упражнение което ни подхожда според нашата аюрведическа конституция, най-подходящия вид масло и т.н. ".

В рамките на ежедневните процедури, свързани със снехана, този специалист посочва следното, всички те препоръчва се за възрастни хора:

The вода за уста (гандуза или кавала), при които обикновено задържаме масло в устната кухина за известно време. Това е техника, която ни помага да укрепим зъбите, темпоромандибуларната става и гласа.
Накапване в носа (nasya), което се състои в прилагане на няколко капки във всяка ноздра сусамово масло или гхи (избистрено масло, направено от краве мляко). Помага ни да предотвратим заболявания, свързани с носа, очите и ушите, както и тези, свързани с ума.
Напрегнати (abhyanga), тя включва нанасяне на масло по цялото тяло хидратира, подхранва, укрепва и отпуска. Това също е "расаяна" или подмладяващо лечение. Обикновено се препоръчва да нанасяте маслото с масаж преди ежедневния душ и след физическа активност.
Можем да комбинираме този тип вълна с a сух масаж на прах или Udvartana, които ще ни помогнат да намалим мастната тъкан, да подобрим здравето на кожата, тъй като има ексфолиращо действие и да увеличи силата. Прави се след душ и можете да използвате прахообразни вещества като брашно от нахут или сандалово дърво.