Ползи r; пикантна баня Здраве

Винаги съм много харесвал хряна, въпреки че трябва да призная, че като дете не съм знаел как изглежда. С течение на времето открих, че ряпата е не само вкусно растение, което допълва много храни, но е и изключително полезно за вашето здраве.

Ето 8 фантастични ползи за хряна за здравето:

баня

Хрянът е пълен с полезни хранителни вещества и фитохимикали, някои от които му придават характерната миризма, която всички познаваме. Някои от тези химикали са различни форми на синигрин и изотиоцианат. Установено е, че тези компоненти имат антиоксидантни характеристики, които увеличават силата на имунната система и стимулират производството на бели кръвни клетки, линията на защита на тялото. По отношение на превенцията на рака, синигринът също е глюкозинолат, специфичен вид антиоксидант, който помага да се защити срещу раково развитие. Предотвратява мутацията на здрави клетки в ракови клетки, които се появяват поради наличието на свободни радикали в тялото.

Хрянът е с ниско съдържание на калории (само 6 на порция) и изобщо няма мазнини. Съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини, необходими за човешкия метаболизъм, така че консумацията им е нещо добро. Освен това, тъй като е богато на протеини и фибри, може да стимулира чувството за ситост. Това означава, че шансовете ви за преяждане са намалени и опитите за отслабване не са компрометирани.

Хрянът е богат на калий, който е от съществено значение за регулиране на потока на клетъчните течности и напрежението на кръвоносните съдове. Недостигът на калий води до по-високо кръвно налягане, което означава повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и състояния като инфаркт, атеросклероза и инсулт. Храненето с хрян може да подобри здравето на сърцето чрез понижаване на кръвното налягане и регулиране на преминаването на течности и хранителни вещества между клетъчните мембрани.