Йога Сала Малага; Помогнете на йога да контролира затлъстяването, прочетете една от най-четените статии на

Йога в центъра на Малага. Безплатна медитация за всички. Йога за семейства и деца. Безплатни часове. Можете да присъствате кога и колко пъти искате.

помогнете

страници

Събота, 04 март 2017 г.

„Помага ли йога за контрол на затлъстяването?“, Прочетете една от най-четените статии в YogaSala Blog, повече от 44270 посещения

Ако се интересувате от въпроса, прочетете статията:

Фин, тънък и без бръчки ум 5 януари 2008 г.
Помага ли йога за контрол на затлъстяването?

„Затлъстяването при деца се е увеличило повече от два пъти през последното десетилетие, така че търсенето на приятни, безопасни и ефективни решения за отслабване на младите хора е уместно“, казва Ананд Б. Шети, автор на изследването и доцент в катедрата на физическа терапия в Hampton University, в Hampton, Va.

„Пранаяма и йога са две възможни ефективни упражнения, които се фокусират върху коремната област“, ​​каза Шети. "Те са свързани с промени в притока на кръв към различни области на мозъка и промени в метаболитните дейности на мозъка."

Пранаяма, форма на йога, включва упражнения за "спокойно, дълбоко, енергично дишане", които осигуряват кислород на системата, каза Шети.

Дихателни упражнения - използвани по време на медитация и йога - подобряват физическото и умственото представяне.

„Йогасана, или йога, включва пози, които се изпълняват като физически дейности за общо благосъстояние“, каза той.

В проучването Shetty се опита да определи ефекта от структурирана програма за йога и пранаяма върху участника в ИТМ. „ИТМ е важен показател за теглото“, каза той. "Показана е връзката между ръста и теглото на човек. Подобно на индекса на телесна маса, рискът от сърдечно-съдови усложнения също се увеличава".

Shetty създава две групи - контролна група и група за пранаяма - и разпределя на случаен принцип тридесет момчета и момичета от гимназията към всяка група. Членовете на контролната група изпълняваха нормалните си дейности, докато групата на пранаяма изпълняваше 40 минути йога и пранаяма четири пъти седмично в продължение на 12 седмици.