Ползи от фулвовата киселина, безопасност, странични ефекти и дозировка - здравословен начин на живот
Социалните медии, билковите уебсайтове или магазините за здраве може да са насочили вниманието ви към фулвовата киселина, здравословен продукт, който някои хора приемат като добавка.
Добавките с фулвинова киселина и shilajit, естествено вещество, което е богато на фулвокиселина, са популярни по различни причини, включително потенциални ползи за здравето на мозъка и имунната система.
Тази статия обяснява всичко, което трябва да знаете за фулвовата киселина, включително каква е тя, нейните ефекти върху здравето и безопасността.
Какво е фулвокиселина?
Фулвиновата киселина се счита за хуминово вещество, което означава, че е естествено съединение, намиращо се в почви, компост, морски утайки и отпадъчни води (1).
Фулвиновата киселина е продукт на разграждането и се образува чрез геохимични и биологични реакции, като разграждането на храната в купчина компост. Може да се извлече от компост, почва и други вещества за преработка в добавка (1).
По какво се различава от shilajit?
Shilajit, вещество, отделяно от скали в определени планински вериги по света, включително Хималаите, е с особено високо съдържание на фулвокиселина. Общите им имена включват минерална смола, мумия, мумио и зеленчуков асфалт (2).
Shilajit е с чернокафяв цвят и съдържа 15–20% фулвокиселина. Също така съдържа малки количества минерали и метаболити, получени от гъбички (3, 4).
Shilajit се използва терапевтично от векове в традиционните лечебни практики, включително аюрведичната медицина, за лечение на състояния като диабет, височинна болест, астма, сърдечни заболявания и храносмилателни и нервни разстройства (3, 5).
Използва се също за засилване на имунната система и подобряване на производителността (5).
Смята се, че фулвиновата киселина е отговорна за много от лечебните свойства на шиладжита.
Както фулвовата киселина, така и шиладжитът могат да се приемат като добавки. Докато фулвовата киселина обикновено се произвежда под формата на течност или капсула и се комбинира с други минерали като магнезий и аминокиселини, shilajit обикновено се продава като капсула или фин прах, който може да се добавя към напитките.
Потенциални ползи от фулвовата киселина
Изследванията показват, че както фулвовата киселина, така и шиладжитът могат да се похвалят с няколко свойства за укрепване на здравето.
Може да намали възпалението и да повиши имунитета.
Фулвиновата киселина е добре проучена за ефектите й върху имунното здраве и възпалението.
Изследванията показват, че може да засили защитата на тялото ви срещу болести.
Проучвания с епруветки и животни показват, че фулвовата киселина може да подобри устойчивостта към болести, да засили имунната защита, да се бори с възпалението и да засили антиоксидантната активност, като всички те могат да подпомогнат имунното здраве.
Фулвиновата киселина може да бъде особено полезна за намаляване на възпалението, което влияе негативно на имунния отговор и е свързано с множество хронични заболявания.
Например, изследванията на епруветките показват, че тя може да ограничи освобождаването на възпалителни вещества като фактор на туморна некроза алфа (TNF-алфа) (8, 9).