The str; s da; към вашата флора

Изследванията показват, че стресът или животът с нерви увреждат чревната флора толкова, колкото и „боклуците“. И най-смешното е, че се случва само при жени.

24 април 2018 г., 16:47

чревната флора

Отдавна е известно, че "нездравословна" храна (с високо съдържание на наситени и транс-мазнини и захари), ядена няколко пъти седмично, е много вредно за чревната флора.

Сега проучване на Университет Бригъм Йънг в САЩ установи, че има нещо, което може да бъде също толкова вредно: стрес, поддържан с течение на времето.

3 начина за справяне със стреса, които определят кой си

Но интересното в разследването не свършва до тук. И изследването разкрива, че този ефект настъпва само при жените.

Той уврежда флората на жените, а не на мъжете

За да стигне до това заключение, изследователският екип, ръководен от професор Лора Бриджуотър, е проучил група мъжки и женски мишки и е установил, че хаосът, който нежеланата храна произвежда върху микробиотата от жените са подобни на тези, причинени от стрес, което не беше толкова случаят при мъжете.

Както можете да видите, изследванията са проведени върху животни, но авторът потвърждава, че резултатите могат да бъдат екстраполирани на хората.

ФЛОРАТА И ЖЕНСКАТА депресия са СВЪРЗАНИ

Изводите, направени от това проучване, отиват по-далеч и според изследователите могат да ни помогнат да разберем защо жените страдат от повече тревожност и депресия Че мъже. Това е ефектът на доминото, който се появява:

  • Стресови дисбаланси женска чревна флора.
  • И една променена микробиота спира да произвежда достатъчно серотонин (което е направено на 90% точно там).

Променената микробиота може да бъде причина за депресия при жените

  • Липса на серотонин причинява депресия.
  • Заключението: ако стресът промени женската чревна флора и може да причини дефицит на серотонин ... може да се окаже и причина за депресия при жените.

По този начин (наистина) намалявате стреса

За да се грижите за чревната си флора, не е достатъчно да спазвате балансирана диета, богата на зеленчуци и пробиотици (ферментирали храни като кефир или кисело зеле), които ви помагат да я поддържате в баланс.