Положително хранене
01.02.2018
Добре дошли в Позитивното хранене!
Ние сме група от диетолози от университета Комплутенсе в Мадрид обединени от проекта Innova с много желание да предадем нашите знания в областта на храненето и храните и да ви помогнем да се храните малко по-добре всеки ден.
В този блог можете да намерите малко от всичко, което ви тревожи, тези митове за храненето, които винаги чувате там и вече не знаете на какво да вярвате, рецепти и техники за планиране на седмичното меню, дори без да имате време или знания за готвене, актуални дела и новините от този свят.
Винаги цялата достоверна информация, проверена и с научни доказателства.
Освен това няма да се поколебаем да отправим конструктивни критики към новите храни, менютата, текущите ситуации, свързани с храните, етикетите, които изглеждат объркващи и всичко, което може да породи объркване у потребителя.
Какво имаме предвид с всичко това?
Че всеки се научи достатъчно, за да има свои собствени критерии по отношение на диетата си, че е критичен към това, което ще купи и че всеки ден се храним малко по-добре по възможно най-простия начин.
И ако имате въпроси по тема, която не сме обсъждали, искате ли да ни покажете нещо, което сте виждали там, да ни предложите нещо?.
Ние имаме Instagram че ви каним да следите и да ни пишете какво искате за него:
@ хранене
Какво чакате да се присъедините?
Правете ли въглехидрати през нощта да ви затлъстяват?
Много често се чува, че въглехидратите през нощта трябва да бъдат ограничени, особено ако искате да отслабнете. Нека поговорим за това.
Ами яйцето?
Яйцето е силно демонизирана храна поради няколко причини: че повишава холестерола, че жълтъкът не е здрав, че мазнините му не са добри. Какво е вярно във всичко това? Разкриваме истината за тази храна.
Храна за предотвратяване на задържане на течности
Задържането на течности е много често поради различни обстоятелства. Даваме ви някои диетични насоки, за да го приемете по-добре и да го предотвратите.
Пълнозърнестите храни са само плюс фибри?
Пълнозърнестите храни са много повече от допълнителен запас от фибри. Хранително те са много по-богати на други хранителни вещества и освен това имат по-големи ползи за здравето. Правим сравнение тук.
Устойчивото нишесте. Какво е това?
Напоследък чувате много за RESISTANT STARCH. Знаете ли какво е, за какво е или как да го получите? Всичко в тази статия!
КАК ДА РАЗДЕЛИТЕ ПРИРОДНАТА ЗАХАР ОТ ДОБАВЕНАТА ЗАХАР
Ясно е, че трябва спешно да намалим консумацията на захар, тъй като предприемаме зверства над границите, но каква захар да намаля? Какво гледам на етикета, за да знам, че тази захар прави или тази захар не?
ЗДРАВАТА ВЕРСИЯ НА УЛТРА-ОБРАБОТЕНАТА
На лъжичка, PDF на версията или здравословната алтернатива на ултрапреработените с ниско хранително качество, за да не спрем да се наслаждаваме на това, което ни харесва, а да го правим по съвсем различен начин.
Какво пия през лятото: здравословни алтернативи
Идва лятното време, тераси, пийнете на слънце. Ако искам да направя този навик здравословен, какво пия?
4 ЗДРАВИ ИДЕИ ЗА ЗАКЛЮЧЕНИЯ, КОИТО ЩЕ ОБИЧАТЕ
Закуски, които да ви заситят между храненията и да се възползвате от това да имате нещо богато на хранителни вещества и здравословно за вас. Виж това!
Всичко, което трябва да знаете за ядките.
Изкуствени цветове, какво ще кажете за тях?
Добавките са противоречива тема, която алармира голяма част от населението и сред тях оцветителите са едни от най-страшните. Говорим малко за тях и реалните доказателства, които съществуват за тези често срещани компоненти в преработените храни.
Плодове и зеленчуци, голямото забравено за нашата диета
Адекватната консумация на плодове и зеленчуци би могла да спаси милиони смъртни случаи годишно и дори да знаем, че те са великите забравени в ежедневната ни диета.
Знаейки малко повече за Годжи Берис