Защо; витамин В12 е важен

Кобаламинът или витамин В12 участва в образуването на червени кръвни клетки и участва във важни функции на нервната система. Събрали сме тези и други качества, свързани с витамин В12, както и последиците от липсата му.

От Ева Карнеро

хранителни вещества

16 април 2020 г., 11:22 ч

. защото дефицитът му може да влоши здравето

Симптомите, които предупреждават, че присъствието на витамин В12 в нашата диета е недостатъчно, са задух, умора, бледност, висок сърдечен ритъм, липса на апетит, диария, изтръпване на ръцете и краката с усещане за изтръпване или язви в устата.

  • Ако недостатъчността се удължи във времето, това може да предизвика хронични депресии или дори имат по-сериозни неврологични последици.

. защото е от решаващо значение за централната нервна система

Една от основните функции на кобаламин е участието му в образуване на слоя, който покрива тялото на невроните (миелин), в допълнение към намесата в предаването на нервния импулс.

  • Това означава, че дефицитът на витамин В12 ще засегне гръбначния мозък, периферни нерви и мозъчната кора.

. защото е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки

червени кръвни телца Те отговарят за транспортират кислород към всички клетки на тялото. Когато са оскъдни или лошо произведени (анемия), червените клетки не могат да изпълняват функцията си правилно.

  • Анемия Може да възникне по много причини, но голяма част от всички анемии се причиняват от липса на някакъв съществен елемент за образуването на червени кръвни клетки, като витамин b12.

. защото участва в образуването на ДНК

Една от най-важните функции на витамин В12 е, че той допринася за Създаване на ДНК, генетичният материал, присъстващ във всички клетки.

  • Това е особено важно за бременни жени, тъй като по време на развитие на плода дефицитът на този витамин може да предразположи към развитие на дефект на нервната тръба.

. защото участва в метаболизма на макронутриентите

Витамин В12 функционира като коензим в няколко от метаболитните функции на организма, включително метаболизъм на мазнини, въглехидрати и синтез на протеини.