Вземете плодове през нощта Дебелеете ли или отслабвате, операция бикини добра или лоша е

The плодова тема през нощта е пълна с митове и съмнения. Ето защо не съм изненадан, че ме питате толкова много за темата

От една страна, има такива, които бягат от него като дявол, защото яденето на плодове през нощта ви дебелее. И от друга страна, има такива, които ядат плодове само за вечеря, за да отслабнат.

Но реалността е, че нито един от тях не е прав.

Какво ще намерите?

Нощните плодове дебелеят ли ви?

Яденето на плодове през нощта не ви прави по-дебели от приемането им по всяко друго време на деня. Приемането му през нощта няма да добави повече калории.

Въпреки че истината е, че нещата не са толкова прости. Това, което ни кара да мислим, че трябва да бягаме от плодовете през нощта, е това плодовете ни дават въглехидрати. Това, от което тялото ни се нуждае, за да получи енергия, така че идеалното е да го приемаме в ранните часове на деня и да оставяме за през нощта, когато метаболизмът ни е по-бавен, тези с по-нисък гликемичен индекс, като круши или ябълки.

Много от хората, които не ядат плодове през нощта от страх да напълнеят, не се притесняват толкова много, че ще ядат други много по-малко здравословни и питателни храни, които също осигуряват много повече калории.

Ако ям само плодове за вечеря, ще отслабна ли?

Плодовете не могат да отсъстват от нашата диета, те ни осигуряват много хранителни вещества в замяна на малко калории, но човек живее не само от плодове.