По-лошото е, мазнини, въглехидрати или захар

по-лошото
Въглехидратите и мазнините, макар и често цитирани като нездравословни диетични компоненти, са макронутриенти, които играят жизненоважна роля за поддържането на цялостното ви здраве. Добавената захар, от друга страна, не предлага голяма полза за тялото.

Въглехидрати

Те са основният източник на енергия на тялото. По време на храносмилането тялото преобразува въглехидратите в глюкоза, която след това се придвижва през кръвния поток в клетките, за да създаде енергия. Той не само подхранва физическите ви движения, но и тези макронутриенти осигуряват енергия на всички органи. Въглехидратите обаче не са еднакви. Можете да получите въглехидрати от плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Всички тези въглехидрати са сложни, което означава, че са пълни с витамини, минерали, фибри и други хранителни вещества. Простите въглехидрати, като рафинирани зърнени храни и преработени храни, рядко съдържат хранителните вещества, съдържащи се в сложните въглехидрати, поради което те не са истинска цел за цялостното ви здраве.

Грес