Полезни свойства на треска - Karlos Arguiñano
Треска:
Едва ли има мазнини, тъй като е препоръчителна храна за всички и особено за хора с наднормено тегло и холестерол.
Той е добър източник на пълноценни протеини и на лесно усвояване, необходим за правилното развитие на детето и за поддържане на мускулната маса.
Както пресната, така и осолената треска, след като е обезсолена, може да бъде част от диетата на хипертоник или на хора със задържане на течности, тъй като тя не е храна с много сол.
Картофи:
Най-здравословният начин да готвите картофи е с корите им и във фурната, като се избягва пърженето, което значително увеличава калорийния прием на картофите.
Картофите ни осигуряват необходимата енергия за осъществяване на нашите дейности.
Освен това те са добър източник на фибри, които ни помагат да предотвратим запек.