Открийте какви са ползите и противопоказанията за кверцетин
Кверцетинът е естествен флавоноид с редица полезни свойства. Той се съдържа в много растения, плодове и зеленчуци, както и в някои търговски продукти и е част от хранителните добавки.
И защо е толкова необходимо вещество за човешкото тяло, какви функции изпълнява? Тук ви представям всичко за ползите и противопоказанията на кверцетина.
Може да има някои ползи за вашето здраве и да ви помогне да предотвратите редица заболявания. Кверцетин може да се получи чрез балансирана диета или чрез прием на добавки.
Индекс на съдържанието
Кверцетин: Какво е?
Кверцетинът е флавонол, който е подкатегория на флавоноидите. Флавоноидите са специфичен химикал в растенията, наречени фитонутриенти и имат широк спектър от полезни здравни свойства. Човешкото тяло не може да произвежда кверцетин самостоятелно, но много плодове, зеленчуци и напитки го съдържат.
Храните и напитките, които съдържат кверцетин, включват: грозде, череши, ябълки, цитрусови плодове, лукови кори, елда, броколи, зеле, домати, червено вино, черен чай.
Кверцетинът присъства и в гинко билоба. Можете също така да приемате кверцетин като добавка. Кверцетинът е един от най-често срещаните и най-добре проучени флавоноиди.
Ползи и противопоказания за кверцетин
Връзката между ползите и противопоказанията на кверцетина е нещо, което трябва да се има предвид при употребата на това вещество.
Кверцетинът не е необходимо вещество, но въпреки това учените са установили, че този компонент има много полезни свойства. И затова често е част от хранителни добавки и се използва активно в алтернативната медицина, както и традиционните лекарства.
Какви са ползите от кверцетин?
Ползите от кверцетин за вашето тяло се основават на следните свойства:
1. Кверцетинът е мощен природен антиоксидант, който неутрализира разрушителната и опасна активност на свободните радикали. Този ефект ви позволява да спрете окисляването на тъканите, да забавите стареенето и да предотвратите мутация и увреждане на клетките.
2. Веществото предпазва кръвоносните съдове от увреждания и навяхвания, повишава тонуса ви и гарантира профилактика на атеросклероза. Освен това нивото на "лошия" холестерол се нормализира.
3. Възпалението е естествената реакция на тялото на стрес и травма и като цяло помага на тялото да се възстанови. Хроничното възпаление обаче може да навреди на тялото ви и може да допринесе за някои заболявания. Кверцетинът има подчертан противовъзпалителен ефект и помага да се спре възпалението и да се ускори възстановяването на тъканите.
4. Веществото спомага за нормализиране на функционирането на сърдечно-съдовата система: стабилизира кръвното налягане, предотвратява повишеното съсирване на кръвта и образуването на кръвни съсиреци, а също така защитава сърдечния ви мускул.
5. Кверцетинът има антихистаминови свойства и намалява тежестта на алергичните реакции. Тези антиалергични свойства показват, че кверцетинът може да помогне за лечение на бронхит и астма.
6. Този компонент има мощен регенериращ ефект и ускорява заздравяването и възстановяването на тъканите при различни възпалителни заболявания и наранявания.
Какво още…
7. Кверцетин повишава активността на клетките на имунната система, което укрепва естествената защитна бариера, повишава устойчивостта на тялото ви към атаки от бактерии, гъбички и вируси, а също така намалява честотата на вирусни и остри респираторни инфекции, грип и други инфекции.