Pole Dance какво е това и защо се практикува все повече и повече прикритие
Pole Dance или pole dance е дисциплина, която датира от Англия през 80-те и има все повече последователи. Номинирани за Оскар за най-добра актриса 2019
Когато мислим за Pole Dance, може да ви хрумне прочутият стрептиз, който се провежда в много барове или клубове, но все повече практикуващи го приемат като спорт или хоби и дори е част от офертата на много фитнес зали. Става въпрос за a танц, чийто основен елемент е фиксирана вертикална лента на който танцьорът извършва своята дейност.
Сила и координация
За изпълнението му са необходими голяма сила и координация, тъй като трябва да поддържаме собственото си тегло едновременно с изпълнението на упражнението. По този начин, всички пози и движения, които се изпълняват, изискват работа на мускулно ниво в цялото ни тяло, така че се изисква добра основа за всички, които искат да започнат предизвикателството. Добрата новина е, че ако имаме треньор, можем да го научим малко по малко и да усъвършенстваме движенията по бара.
Спорт като всеки друг
Подобно на други дисциплини, Pole Dance може да бъде спорт като всеки друг. По същия начин, по който човек ходи на фитнес, да тича или на бокс, това е дейност, която насърчава както мускулни, така и сърдечно-съдови упражнения, а също така има високо ценен творчески компонент в зависимост от движенията, които сме в състояние да правим на бара. Сесията с танц на пилон може да изгори между 400 и 800 калории, в зависимост от интензивността, с която се провежда, а тъй като е физическо упражнение, помага за общото благосъстояние, елиминира токсините и насърчава кръвообращението.