Не всички брашна са лоши за отслабване се научете да ги избирате правилно
От класически парфюм до комплект за грижа за кожата - практични идеи за подаръци за всеки
Сподели Не всички брашна са вредни за отслабване: научете се да ги избирате правилно
Абонирайте се за Джаред Ман
Храните, богати на въглехидрати като зърнени храни или брашна, обикновено са големите врагове на диетите за отслабване, не всички брашна са вредни за отслабване, но е въпрос на научете се да ги избирате правилно.
Не всички брашна са еднакви
Днес откриваме на пазара разнообразни брашна и продукти, получени от тях, единствената обща характеристика на които е, че те са източници на въглехидрати. Те обаче имат много разлики помежду си, следователно трябва да идентифицираме всяка храна и да знаем какво не всички брашна са еднакви.
На първо място, както вероятно вече знаете, има голяма разлика между рафинираните брашна и неразделна, тъй като във втората се запазва цялото зърно, така че винаги има повече фибри, повече минерали, витамини и антиоксиданти, отколкото в първата и техните производни.
От друга страна е важно да се знае, че продуктите, получени от брашна те могат да бъдат много различни един от друг в зависимост от степента на индустриализация, прилагания към тях процес или техния произход.
По този начин можем да намерим брашна, по-богати на протеин отколкото при други, с наличие на мазнини, с повече или по-малко фибри и с по-голям или по-малък дял хранителни вещества, полезни за здравето. Ето защо, когато ги избираме за нашия план да отслабнете, важно е да познавате добре всяка конкретна храна.