Подводната аеробика намалява мерките El Comercio

аеробика

Клас акваеробика изгаря до 400 калории. Насърчава сътрудничеството в кръвообращението с Уелнес клуб Phisique. Снимка: Патрисио Теран/EL COMERCIO.

Светът на фитнес той се преоткрива всеки момент, за да задоволи нуждите на хората. Ето как TRX, kroop, кросфитът и акваеробиката или също наричани aguagym.

Последното печели място в различните фитнес зали на страната, заради многобройните й предимства. Основната е за способността му да намалява мерките. Това се случва, защото в клас упражнението сърдечно-съдови, с които изгарят между 400 и 500 калории.

Часът по акваеробика трае 50 минути и е предназначен да приема ученици от 12-годишна възраст. ДА СЕ Фисик, например присъстват ученици над 60 години. Правят го, защото това е една от физическите дейности, при която няма въздействие. Дори хората, които се възстановяват от него, идват в този классесии на колене, долната част на гърба ...

Изискването за влизане в басейна е да имате костюм и плувна шапка и предразположение, за да се съобразите с рутина. Водата трябва да е топла. Много студено може да причини дихателни проблеми. Когато е много горещо, от друга страна генерира изтощение и световъртеж.

Хавиер Нунес, de Phisique, препоръчва да се променят упражненията, така че класовете да бъдат забавни и далеч от монотонност.