Подсладителят е здравословен
Това, че е химично, не означава, че не е здравословно. Но бъдете внимателни, не бива да злоупотребявате.
Тъй като здравословен живот и да бъдем здрави и годни стана модерно, захарта стана враг номер 1 на балансираната диета и cвлакнести тела. Диетолозите обясниха здравословните проблеми, причинени от прекомерната консумация на захар, и докато някои препоръчват да ги изоставят напълно, други предполагат, че не трябва да консумирате повече от седем супени лъжици на ден.
Ако вземем предвид, че a единична кутия сода съдържа повече захар от 7 супени лъжици, можем да заключим, че спазването на този максимум е доста трудно.
И това е една от причините, поради които изкуствените подсладители са спечелили повече последователи през последните години.
Но наистина ли тези химикали са по-здравословни от захарта? Днес ние ви го обясняваме.
¿Какво представляват подсладителите?
Има много различни видове подсладители и всички се стремят да изпълняват една и съща функция: подсладете, но с по-малко калории от захарта.
Някои харесват захарин, сукралоза, ацесулфам К и аспартам са изключително сладки в малки дози, което ги прави идеални за употреба в нискокалорични газирани напитки и дъвка без захар.
Други го харесват сорбитол и ксилитол Те са по-обемни, като истинската захар, така че са полезни като заместител в сладкарските изделия.
¿Трябва да ги консумирам?
Ако попитате експерт, повечето ще ви кажат, че приемането им или не трябва да бъде „личен избор“.