Каква е разликата между обяд и закуска Yakult сутрин или следобед
Терминът обяд или сортиране означава същото и се отнася до малки порции храна, чиято калорична стойност е приблизително 10-15% от общата диета и те се консумират между храненията.
Здравословната закуска може да съдържа различни хранителни вещества като сложни въглехидрати, протеини, мазнини, както и витамини и минерали.
Нека обясним горното:
Комплексните въглехидрати са пълнозърнести хлябове и зърнени храни, храни с високо съдържание на фибри, които освен че осигуряват енергия за извършване на нашите дейности, допринасят за подобряване на чревната функция, избягвайки запек.
Протеините се съдържат в храни от животински произход като: постно говеждо, пилешко месо, яйца, мляко, сирена, риба и др. И допринасят за генерирането на нови тъкани и формирането на защитните сили на нашата имунна система.
Важно е да изберете качеството им, за да избегнете прекомерната консумация на мазнини, особено на наситени мазнини, които са вредни за нашето тяло.
И накрая, мазнини, които всъщност не са „лоши“, ако изберем правилното количество и вид от тях.
Една препоръка е да се избягват наситени мазнини като (масло, свински кори, бекон и др.), Тъй като те са свързани със сърдечно-съдови заболявания.