Как да активираме метаболизма със закуска Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 08.09.2018
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021
- Как да отслабите корема си? - 01/11/2021
- Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021
Що се отнася до отслабването, ключът е да яжте по-малко калории, отколкото ви е необходимо всеки ден. Проблемът е, че понякога метаболизмът ни е твърде бавен и използва твърде малко калории, така че за да отслабнете, трябва да направите много жертви.
Метаболизмът е набор от процеси и химични трансформации чрез които тялото преобразува храната в хранителни вещества които могат да бъдат усвоени от тялото и управлява енергията, която получаваме на храната за изграждане и обновяване на различните структури на тялото. Разходът на енергия, направен от всеки човек в състояние на покой, се нарича базален метаболизъм и представлява минималното количество енергия, от което тялото ни се нуждае, за да бъде здраво.
Всяка тъкан в тялото ни консумира енергия, докато работи. Мозъкът се нуждае от енергия, за да бъде с пълен капацитет, консумираме енергия, когато ходим, когато спортуваме ... Но ако накараме тялото ни да има по-висока цена дори в състояние на покой, защото ние ще направим храненето по същия начин, да отслабнем, като увеличим дневните енергийни разходи.