ПОДСЛАДИТЕЛИ ПОМОГНАТ ВИ ОТСЛАБВАНЕ Онлайн здравен блог
Една от типичните препоръки за подпомагане на хората да отслабнат е да се консумират подсладители и да се намали консумацията на захар. Последният съдържа много калории и оказва голямо влияние върху дневния ни прием, тъй като съдържа 380 калории (на 100 грама) от средните 2000 калории, които трябва да консумираме.
Подсладителите, както естествени, така и неестествени, се появиха като опция за намаляване на консумацията на захар; но ... наистина ли работят за отслабване? Храненето е нещо много особено и фактори като физическата активност и работните задачи на индивида определят идеалния калориен прием. Ежедневните енергийни нужди на човек обаче могат да бъдат оценени, за да се определи дали трябва да консумира подсладители.
В случай на консумация на големи количества захар, например в кафе или чай, използването на подсладители ще намали голям брой калории от ежедневната диета, като по този начин благоприятства отрицателния енергиен баланс, който е ключов за отслабването. Обратното е при големите потребители на захар в преработени храни като сладкиши, сладкиши, сладкиши, нездравословна храна и газирани напитки в тяхната нормална версия, където заместването на захарта с подсладители няма да бъде полезно, тъй като захарта, която консумират, е интегрирана в тяхната ежедневна храна и няма да им позволи да отслабнат толкова лесно.