Внимателен! много храни имат скрита захар

Споделете Внимавайте! много храни имат скрита захар

Абонирайте се за Джаред Ман

Знаем, че излишъкът на захар в диетата ни може не само да дисбалансира диетата и да благоприятства развитието на наднормено тегло, но може да повлияе и на естетиката ни. Ето защо, ако искате да намалите приема на захар, продължете внимателен, добре много храни имат скрита захар.

Захар и много други

Ако искаме да контролираме количеството захар, което консумираме, трябва не само да намалим използването на захарната купа на нашата маса, но трябва да бъдем внимателни с нея. захар и много други, Е, много ежедневни съставки или храни, за които рядко мислим, че могат да съдържат захар, крият в тях прости хидрати, които е по-добре да умерите, за да се грижите за линията и здравето.

Освен факта, че е важно да се измери количеството захар, което добавяме към нашите инфузии, много пъти основната причина за прекомерна консумация на захар не е самата захар, а по-скоро други скрити захарни храни.

За целта е важно да знаете, че има няколко термина, които описват захарта върху етикетите на храните, както и че не само сладките храни могат да съдържат захар в състава си.

Имената, дадени на захарта

За да започнете да откривате скрити захарни храни, етикетирани може да бъде от голяма помощ, защото ако разгледаме списък на съставките можем да определим дали даден продукт има захар или не. Но не само можем да намерим термина „захар“, но има и други имена, дадени на захарта, например:

---