Подобряване на препоръчаните за плодовитост храни
В тази статия разглеждаме влиянието на диетата върху зачеването и ви даваме насоки за подобряване на плодовитостта. Все по-често жените отлагат възрастта, на която смятат да имат деца, значително намалявайки плодовитостта и шансовете за зачеване.
Диетата може да подобри плодовитостта
Плодовитост или подплодородие
Плодовитостта е способността на живите същества да се размножават за „разумно време“. Безплодието или стерилитетът е, според Кралската испанска академия, невъзможността за импрегниране при мъжете и за зачеване при жените. В медицински термин се добавя променливото време, което варира между 1 и 2 години, поддържайки нормални взаимоотношения, без да се използват контрацептивни методи.
The подплодност или намалена плодовитост тя е по-често срещана и може да бъде претърпена от единия или от двамата членове на двойката. Този проблем е по-лесен за решаване, ако другият член на двойката се подложи на някакво лечение и спазва подходяща диета за подобряване на плодовитостта.
Смята се, че 15% от двойките страдат от проблеми с безплодието. В рамките на този процент приблизително 40% от двойките са безплодни поради женски причини, други 40% поради мъжки причини, 10% поради смесени причини и още 10% поради неизвестни причини.
Фактори, влияещи върху плодовитостта
Според Националния статистически институт средната възраст на бременността е 31 години, когато пикът на плодовитост при жените е 20 години.
В проучвания, проведени в популации, в които не се използват контрацептиви, е установено, че репродуктивният капацитет на жените намалява след 30-годишна възраст. При мъжете влиянието на възрастта върху плодовитостта не е толкова важно, но е намалено до от 40.
Токсичен
Тютюнът засяга както мъжката, така и женската плодовитост. Прекомерната консумация на алкохол може да попречи на образуването на яйцеклетки и да насърчи по-лошото качество на спермата при мъжете.
Поднормено или наднормено тегло
Този фактор е много важен за подобряване на плодовитостта. Телесните мазнини регулират хормоните, отговорни за спермогенезата (образуването на сперматозоиди) и естрогените.
Някои проучвания показват, че поднорменото тегло при мъжете може да причини спад в броя и активността на сперматозоидите. При жените ниското тегло засяга тяхната хормонална активност, може да причини нередовна овулация или дори да я прекъсне и да повлияе на качеството на лигавицата на матката (място, където оплодената яйцеклетка гнезди и се развива), което намалява шансовете за забременяване.
Наднорменото тегло и особено затлъстяването променят хормоналното функциониране, намаляват плодовитостта, половото съзряване в пубертета, генерирането на сперма, качеството на спермата и увеличават възможността да страдате от еректилна дисфункция.
Жените с умерено тегло имат 60% по-висока плодовитост от жените с наднормено тегло или затлъстяване. Смята се, че наднорменото тегло генерира ненормален хормонален цикъл, който причинява нарушения на овулацията, усложнения по време на бременност (прееклампсия, гестационен диабет, ...) и раждане (по-голяма вероятност за цезарово сечение).
Мъжко безплодие
Мъжкото безплодие може да има няколко причини: хормонални промени, проблеми в мъжката репродуктивна система или лошо качество на спермата.
Женско безплодие
Женското безплодие може да бъде хормонално, свързано също с анатомични или функционални проблеми на орган на женската репродуктивна система (фалопиеви тръби, шийка или матка).