По-добрият сън ви помага да отслабнете Body Harmony

Това е статия за гости на Оливие Шарло, основател на блог за подобряване на съня Sleep Well.org, където той споделя съвети и стратегии за заспиване и побеждаване на безсънието.

отслабнете

Всички знаем това чувство на събуждане лошо, уморено и с глад, който поглъща стомаха ни. Ами да: умората има тенденция да събужда глада, да се опитва да получи този енергиен тласък, който ни липсва. Така че, ако спите и си почивате добре, това се подобрява директно.
Но причините, поради които спането ви помага да отслабнете, отиват по-далеч и включват няколко хормона, които се отделят или не в зависимост от това как спим.
Научни изследвания показват, че сънят влияе върху производството на три хормона, важни за регулирането на глада и отслабването.