Ketociety Life Extension Europe

Кетоза при поискване с Keto Before 6TM

Кетогенната диета беше революция за диетичния свят през последните две години и сега Quicksilver Scientific ® проникна в кетогенната общност в световен мащаб, като въведе Keto Before 6TM - формула, която ви отвежда в кетогенен статус за броени дни, вместо седмици.

Кетогенни ползи от начина на живот

Кетогенната диета е може би една от най-горещите здравни тенденции през 2019 г. Популярни герои като Ким Кардашиян, шампионът по баскетбол Леброн Джеймс и актрисата Гуинет Полтроу са на кетогенна диета. Но защо тази диета изведнъж става толкова модерна? Когато научите за непосредствените ползи за здравето от кетогенната диета, бързо разбирате защо тя е станала толкова популярна за толкова кратко време. Ето основните предимства на спазването на кетогенна диета.

Отслабване

Кетогенната диета е един от най-бързите и ефективни начини за отслабване за повечето хора.

Една от причините е, че видовете храни, консумирани в кетогенен начин на живот, са по-засищащи. Калориите от храни като хляб, тестени изделия и сладкиши изгарят по-бързо, причинявайки глад да се върне скоро след това. Мазнините и протеините са по-задоволителни от храни с високо съдържание на захар, като по този начин ограничават апетита си и по този начин предотвратяват преяждането.

Следването на кетогенна диета има редица предимства, свързани с потискането на апетита, благодарение на въздействието му върху хормоналните промени в организма.

Повечето проучвания за ползите от отслабването с кетоза заявяват, че „субектите, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати, губят повече тегло през първите 3 до 6 месеца в сравнение с тези, които спазват балансирана диета“. [1]

Друго голямо предимство на кето начина на живот е, че не ви принуждава да контролирате порции или да правите интензивни тренировки. Ако преди това сте опитвали някои диети, които използват тези методи, вече знаете, че скуката е истинско предизвикателство.

Когато започнете с кето диета, не е нужно ** да ограничавате калориите. Яжте всички одобрени храни, които искате, като винаги поддържате високо ниво на мазнини, средно ниво на протеини и ниско ниво на въглехидрати. Когато успеете да ядете много мазнини и много малко хидрат, ще достигнете състоянието на кетоза. Други начини за ускоряване на прехода към кетоза включват прием на кетогенни добавки, упражнения и гладуване.

Естествена концентрационна способност

Освен че ви помага да отслабнете, кетогенният начин на живот подобрява неврологичното здраве. Мазнините са гориво за мозъка ви и повишават енергийните нива, което се изразява в по-голям фокус и енергия през целия ден. Не е изненадващо, че мозъкът изисква много енергия, а кетоните, които тялото отделя, докато е в кетоза, са по-ефективен източник от глюкозата.

Енергийна инжекция

При нормална диета, богата на въглехидрати, организмът свиква да работи с тези хидрати. При тези диети въглехидратите са основният източник на енергия, но те оставят да се чувствате уморени и отпаднали, докато не се върнете към въглехидратите (т.е. захарта). Но с кетогенната диета вие не храните тялото си с въглехидрати, а здравословни мазнини. Нормалният човек яде около 225 грама въглехидрати всеки ден. Кетогенната диета ограничава приема ви до по-малко от 30 грама на ден.

Тази промяна принуждава тялото ви да премине от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини, което ви позволява да се сбогувате с спада на енергията, който се случва следобед.

Внимание: Ако сте диабетик с инсулиново лечение, важно е да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете кетогенната диета.

Паоли. A, et. Ал .: „Отвъд загубата на тегло: преглед на терапевтичните употреби на диети с много ниско съдържание на въглехидрати (кетогенни)“ (European Journal of Clinical Nutrition, 2013 август; 67 (8): 789–796), връзка: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3826507/, достъп до 25 април 2019 г.