Подобрете пролетната астения благодарение на тези храни

Тенденции

С тези трикове ще намалите типичното изтощение на този сезон

29 храни диетолозите винаги включват в диетата си

Уморена жена на работа

подобрете

Само тези, които страдат астения, набор от симптоми, които се повтарят година след година около пристигането на пролетта, знайте колко парализиращо може да бъде и много повече, ако е придружено от повече или по-малко вирулентни епизоди на екологична алергия. Под астения разбираме „усещането за липса на енергия, слабост или физическо и психическо изтощение които не са оправдани от обичайната физическа активност и които водят до намаляване на способността за нормален живот ", казва той. Майра Веласкес, Ръководител на ендокринология, диететика и хранене в болница HM Delfos, Барселона.

Диетологът Сузана Леон добавя, че астенията "не може да се счита за патология, а по-скоро процес на адаптация на организма към увеличаване на топлината, дневните часове, атмосферното налягане и влажността ”, което може да се влоши, ако имате алергия и те вземат антихистамини, които са склонни да увеличават чувството на умора и сънливост.

Д-р Веласкес предупреждава, че ако астенията се прояви с интензивност или продължи твърде дълго, това може да доведе до държава депресивна, въпреки че "остава неясно дали умората е причината или резултатът от депресията, или те са независими образувания".

Във всеки случай, "усещането за астения може да предизвика безпокойство и безпокойство поради възможното намаляване на физическото или психическото благосъстояние, генериращо раздразнителност и променливи степени на тревожност и депресия ”. Според проучвания на популацията „е доказано, че има по-високо разпространение при жени на средна възраст и при пациенти над 65-годишна възраст, както и при хора, страдащи от хронични заболявания и тревожно-депресивни и/или адаптивни разстройства ”, заключава Веласкес.

Има по-високо разпространение при жени на средна възраст и при пациенти над 65 години

Леон от своя страна изтъква това в повечето случаи астенията е временна, и трае приблизително "около две седмици, докато тялото свикне с промените ”. За да подобрите симптомите си, има някои храни и някои диетични насоки, които са в голяма полза за повечето засегнати.