Подметки филета с лек лимонов сос; Превъзпитание на храната и здравословен начин на живот

Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

лимонов

Количество за 2 порции от 176 калории на порция

350 гр. филета от подметки

75 мл студена вода

5 гр. Царевично нишесте

75 мл обезмаслено мляко

50 мл натурално обезмаслено кисело мляко

5 мл лимонов сок

¼ от кожата на 1 лимон

5 мл екстра върджин зехтин

Магданоз за гарнитура

Подправете пържолите със сол, бял пипер и лимон. Направете ги в незалепващ тиган със зехтина.