Почва р; lvico какво; е и c; mo може да се засили
Мускулите на тазовото дъно трябва да поддържат форма, за да се избегне изтичането на урина и да има задоволителни сексуални отношения.
Актуализирано на 19 ноември 2019 г., 13:14 ч.
Поне всяка четвърта жена над 40 страда от уринарна инконтиненция, една от основните последици от нетонизираното тазово дъно. Доскоро обичайът беше да го търпиш мълчаливо, но за щастие се говори за тазовото дъно и все повече и повече. Нека да видим всичко, което трябва да знаем за тазовото дъно и най-вече какво имаме и какво не трябва да правим, за да го укрепим.
Какво представлява тазовото дъно?
Тазовото дъно е набор от мускули и връзки, които поддържат пикочния мехур, матката, вагината и ректума на място, така че да функционират правилно. Ако тазовото ни дъно е слабо, можем да имаме инконтиненция на урината, пролапс (когато тези органи отпаднат), болки в кръста или незадоволителни сексуални връзки.
Симптоми, че тазовото ви дъно не е добре
- Изтичане на урина: леко, умерено или тежко
- Болка по време на полов акт
- Постоянни позиви за уриниране и/или дефекация
- Малък контрол на газовете
- Усещане, че долната част на корема или аналната област е тежка
С този тест можете да се задълбочите в здравето на тазовото си дъно. Ако забележите някой от тези симптоми, Препоръчваме ви да си уговорите среща с вашия гинеколог или със специалист физиотерапевт по тазовото дъно.
Отляво, добре тонизирани мускули на тазовото дъно, а отдясно, увиснали.
Защо тазовото дъно се влошава?
Основните рискови фактори за жените, според Мириам Кабрера, физиотерапевт и професор в Медицинския факултет на Университета на Сан Пабло CEU в Мадрид, освен възрастта, са и следните: