Почивки Топ пет зимни съвета за отслабване
НЕ Е НЕВЪЗМОЖНО
Мързелът нахлува във всички нас на тези дати и желанието да останем вкъщи се увеличава. За щастие можете да постигнете физическите си цели, без да напускате дома
Тези седмици, които скоро ще обещаят цялото ви семейство на масата, обещават поредица от излишъци с храна за което ще съжалявате следващия месец. И разбира се, това добави към резолюциите на Нова година. Според проучване, проведено от NC Salud Group, в което са участвали 200 000 души от цяла Испания, Испанците могат да качат между 2 и 5 килограма тези празници, увеличението е по-забележимо сред мъжете (4,3 килограма средно) към жените (1.8).
Коледа е синоним на семейни спомени, но също така и на глад и мързел през цялото време. Ако външната температура е много ниска, Излизането на разходка или дори ходенето на фитнес ще бъде подвиг, достъпен само за малцина с голяма сила на волята. По-добре дивана и марципана. През зимата обикновено оставяме занимания на открито за друг път, потим се по-малко и ядем повече. Нека бъдем реалисти: отслабването става по-трудно. След това ще видим поредица диетични съвети, така че да знаете как да се изправите пред настъпващ проблем със затлъстяването и да получите всичко, което сте си поставили за цел.
Как да отслабнете с 40 килограма: диета, саможертва и самочувствие
Изберете пресни продукти
От съществено значение. Мързелът през зимата не се появява само когато ходите на фитнес, но и когато пазарувате. Готови супи с палмово масло, предварително приготвени пици или тестени изделия, пържени в дълбочина. всичко това ще накара вашето сърдечно-съдово здраве да страда, както и физическия ви вид. Всеки опакован продукт ще ви напълни с натрий, консерванти и захари навсякъде, наред с много други неща.
Чаят, освен че рехидратира тялото, помага да се постигне засищащо усещане
Зимата е най-доброто време на годината да отидете на пазара и да купите пресните продукти, които продават. Най-добрите, както винаги, се запасете с всичко необходимо и бъдете предупредени, за да не ви го отнемат. Не чакайте последната минута, за да пазарувате, тъй като жанрът свършва и в крайна сметка може да платите повече за по-нискокачествена храна. Също така, помислете, че Коледа е идеална възможност, ако сте баща или майка, да запознаете децата си с кухнята, въпреки че в крайна сметка, както вече знаете, в крайна сметка се грижите за всичко. По същия начин можете да помолите семейството си за помощ и прекарайте добре заедно, приготвяйки вечеря. Не е задължително да е дата, определена като Бъдни вечер или Нова година, за да извършвате тази дейност заедно.