ПОЧИСТЕТЕ ЖИВОТА СИ, ПРАКТИКУВАЙТЕ ЕМОЦИОНАЛНА ХИГИЕНА
Преди няколко дни ви казах 3 прости трика, за да започнете с внимателност по лесен начин, тази модна практика, която носи със себе си множество ползи за вашето здраве и благополучие. Но разбира се, колкото и да практикувате, колкото и съвети да следвате, за да се чувствате добре и Премахване на стреса, Ако основите на вашите емоции са мътни, всички усилия, които полагате, са безполезни.
С тези кални основи нямам предвид, че имате емоционално разстройство, далеч от него! Можете да бъдете най-стабилният човек, който стъпва във вашия град и въпреки това емоционалната ви хигиена блести от липсата му. Сега се питате, емоционална хигиена? Още едно странно нещо, което това момиче си е измислило? Ами не, не съм го измислил.
Емоционалната хигиена е съвкупността от дейности, които можем да изпълняваме, за да се чувстваме в баланс с нашите чувства, с хората и околната среда, която ни заобикаля. Когато сме доволни от чувствата си, когато приемаме и уважаваме тези на околните, се радваме на добро психическо здраве.
Така че, както виждате, ако искате да имате здрав ум, наред с други неща, трябва да изчистите емоциите си и за това ви казвам някои насоки, които можете да следвате. Ето ги:
ПОЧИСТЕТЕ КАКВО МРЪСНО. Включително и вашите отношения. Изглежда малко вярно да свързваме чистотата с хигиената, но по отношение на емоциите, често не сме наясно, че има осъзнавания, които ни нараняват. Връзките, които мнозина сега наричат „токсични“ и които по принцип това, което правят, е да ни причиняват вреда, като непрекъснато генерират негативни емоции като разочарование, отхвърляне, ниско самочувствие, тъга ... Най-доброто нещо, което можете да направите, е да почистите този тип връзка от живота ви., анализирайте ги, осъзнайте какво ви причиняват и говорете за това с всеки, който отговаря, за да ги осведомите за вашите чувства. Ако той се грижи за вас и за промяна на ситуацията, за да подобри вашето благосъстояние, перфектно. Ако той не ви разбира, не ви слуша или смята за глупаво ... почистете го. Премахнете тази връзка от живота си.
В допълнение към почистването на взаимоотношения, които са мръсни, трябва да почистите тези, които работят, тези, които са добри за вас. За тях поддържането на чистотата им е лесно, просто трябва да се грижите за тях, да ги оценявате и да ги уведомите.