Как да приемаме правилно Bcaa с глутамин
От MasQueFuerte получаваме много въпроси от много от вас, що се отнася до доставката на вашите добавки.
Един от тях е този на ...
как да приемате bcaa's с глутамин, за да бъдете ефективни .
Как да приемам Bcaa с глутамин.
Е, истината е, че е по-проста, отколкото изглежда и от masquefuerte ще ги обясним подробно, за да нямате повече съмнения. Трябва само да вземем предвид графика, в който тренираме, и разбира се спортът, който практикуваме, тъй като продължителната тренировка или тренировката за съпротива не е същото като друга кратка, но интензивна серия, какъвто е случаят с тежестите.
След като това стане ясно, трябва да знаем, че Bcaa и глутаминът са напълно естествени и че можем да ги намерим в диетата си, единствената разлика е, че ги намираме в добавки в по-големи пропорции, отколкото в месно филе, което е по-изгодно за нас икономически 🙂
Какви са Bcaa?
Многократно сме обсъждали аминокиселини по тази тема, но ще дадем бърз преглед на тях и ще ви насочим задълбочено към всяка от тях 🙂
Основно Bcaa или известни също като разклонени аминокиселини, се състоят от 3 вида, сред които имаме:
Тези три аминокиселини (както показва първото първоначално „L“, които са аминокиселини) са тези, които образуват Bcaa, всяка от тях осигурява различни ползи за нашата нервна система, сред които можем да назовем няколко такива като подобряване на възстановяването след тренировка, възстановяват тъканите след интензивно усилие, ускоряват зарастването на рани, подпомагат липолизата или с други думи подобряване на горене на мазнини, предотвратяване на инфекции, и дълъг списък, който можете да намерите във всеки от тях от собствена статия.
Без добра диета тялото ни се „самоизяжда“, спирайки развитието на мускулите!
Тези аминокиселини заедно с глутамин, те образуват отлична комбинация, поддържаща и подобряваща между 4-те (глутамини и трите от Bcaa), осигурявайки мощен анти- катаболен към нашето тяло и това в допълнение към подобряване на нашите резултати и устойчивост на мускулна умора спира до известна степен на изгубени (на мускулно тегло) или мускулно разпадане Поради тренировка с голямо търсене за нашата нервна система, която, ако не спазваме диета, обусловена от този тип тренировки, организмът ни, след изразходване на погълнатата Kcal, ще получи енергията от натрупаните мазнини и след това от мускулите ни, които без принос от добрата диета не сме сигурни, че получаваме мускулни печалби и физически подобрения.