Накълцайте между храненията ДА МОЖЕТЕ!

Всъщност не само може. Дори се препоръчва. Традиционно имаме 3 хранения: закуска, обяд и вечеря. Е, идеалното е 5 хранения: закуска, втора закуска, обяд, лека закуска и вечеря. Целта? Пристигайте без притеснение на следващото хранене и не преяждайте при всяко от тях.

накълцайте

Разбира се, важно е и да знаете какво да ядете. И имайте волята да го изядете.

И е, че когато работите или изпълнявате поръчки в продължение на няколко часа и часовникът удари 12:00 (приблизително време на втората закуска) или 18:00 (приблизително време на закуска), изведнъж усещате безпокойство, което замъглява причината ви. Тогава. Как да се храним правилно? С добро планиране. И голяма торба, в която да имате готова правилната храна.

Предлагаме следното меню:

  • Закуска: кафе с оризова напитка, сандвич с царевичен хляб с пуйка (за предпочитане без глутен).
  • Втора закуска: ябълково пюре със сушени плодове.
  • Храна: месо или риба със зеленчуци (варени: варени, печени или на скара), киноа или ориз.
  • Закуска: препечен елдови хляб с олио и сол и унция черен шоколад.
  • Вечеря: зеленчуци (варени: варени, печени или на скара) с киноа или ориз.