По този начин бирата, алкохолът и спорта влияят върху представянето след бягане
Пиенето на алкохол след бягане или след извършване на каквото и да е физическо упражнение, което ни харесва, обикновено е много често днес. Това не означава, че някой излиза да тренира и по-късно решава да има джин с тоник или подобен (поне аз никога не съм го виждал), но не са малко тези, които вземат една или повече бири след тренировка мислейки, че това е добър вариант и дори че може да помогне за рехидратиране на тялото точно както водата.
По този начин, проучванията са противоречиви и противоречиви. Към това трябва да добавим и други щети, свързани с консумацията на алкохол (по-лоши, ако е възможно по отношение на спорта), като високия му калориен потенциал, увреждането на имунната система или въздействието му върху общите спортни постижения. Днес ще анализираме някои от тези точки.
Индекс на статията
Не, бирата не хидратира по същия начин като водата
Въпреки че по това време някои проучвания доказват, че бирата рехидратира същото като водата, други по-нови изследвания потвърждават точно обратното: процентът на алкохол съдържаща обикновена бира противодейства на неговия рехидратиращ потенциал.
И те не са изолирани изследвания, далеч от това. От една страна, проучване, проведено от Университета на Коста Рика през 2014 г., заключава, че ниският процент алкохол, който бирата съдържа (обикновено между 4% и 5%, достигайки до 7% в някои случаи) е достатъчен допринасят за дехидратация на организма благодарение на неговата диуретичен ефект. От своя страна испанското общество по спортна медицина също говори по въпроса преди време, когато различни медии обявиха предполагаема „изотонична бира“, предназначена за спортисти; в споменатото изявление идеята беше пренебрегната на бира, която отговаря на необходимите изисквания, за да бъде изотонична напитка или с потенциал за рехидратация.
За да постигнете a правилна рехидратация има по-добри методи, от обикновена вода до правилно приготвени изотонични напитки.
Отрицателните ефекти на алкохола върху спортните постижения
По същия начин трябва да вземем предвид отрицателния потенциал, който алкохолът може да има върху спортните постижения.
От една страна е известно, че алкохолът влияе негативно на възстановяването на мускулите след спорт, нещо, което би увеличило риска от нараняване, както беше добре посочено в проучване, проведено от Университета Маси през 2014 г. Към това трябва да добавим, че алкохолът също забавя заздравяването, според труд, публикуван в „Алкохолизъм: клинични и експериментални изследвания“ също през 2014 г.