Плосък корем или как да се сбогувате с подуването и корема (веднъж завинаги) с трикове
Издръжка
Коремното затлъстяване трябва да се лекува, дори ако останалата част от тялото ви е тънка, трима лекари и експерти по фитнес и естетична медицина ни дават жестовете, които работят най-добре
Това е, което трябва да направите, за да получите по-плоски черва реалистично и без чудеса. А. Терун.
Всички ние мечтаем за перфектния плосък корем, който ни позволява да носим бикини (и не, имаме предвид да станем шест пакета, защото няма смисъл). Не винаги обаче е толкова лесно, независимо колко много правим от наша страна. И понякога въпреки упражненията, лечението, козметиката и други усилия, ние не постигаме този силует, който искаме, поради ефектите от бременността, непрекъснатите диети или отпускането на кожата, което е реалност с течение на времето. Попитахме няколко експерти как да постигнем реалистичен плосък корем или как да се сбогуваме с подуване и неочакван корем с няколко прости съвета и жестове всеки ден.
Не знаете защо, но понякога внезапното подуване на корема или когато видите, че увеличава обема си, без да го осъзнавате, ви кара да се чувствате неудобно и не е най-подходящото време да облечете тесни дрехи или бикини в басейна или на плажа. Случва ли ви се? И за нас, но далеч от това да ви караме да се чувствате самосъзнателни, ние попитахме експертите какво да направим, за да се отървем от това чувство и да не получим вече шест пакета корем, който в този момент е нереален, а някои прости трикове и жестове, които ще ви помогне да забравите отока.
Защото както уверява лекарят Марна Долорес Сааведра, ендокринен лекар Университетска болница „Грегорио Марасун“ де Мадрид „коремното затлъстяване е болест и като такова трябва да се лекува, въпреки че останалата част от тялото е тънка и е необходимо да се поправи възможно най-скоро, за да бъде здрав, а не само от естетически съображения“. Това са някои от най-лесните начини за борба с подуването на корема и най-лесният начин да получите плосък корем.
Тези храни не действат при загуба на червата: кисело мляко, кълнове и райска ябълка
Лекарят Морски вид, от Клиника Мира + Куето, ни дава своя списък с храни, които не могат да липсват в нашата килера за по-плосък корем, без да се усетим. „За да избегнем излишните газове в червата, които причиняват чревни спазми и подуване на корема, трябва да увеличим приема на храни като кълнове, включително люцерна, които съдържат ензими, които улесняват смилането на въглехидратите и протеините, като избягваме, както и микробните ферментации, които причиняват чревни газове като фасул и кълнове от пшеница и ечемик ". Също така не може да ни липсва кисело мляко, но особено "онова, което има живи бактерии, което балансира чревната бактериална флора. По този начин те избягват ферментациите, които възникват в резултат на дейността на определени бактерии, вредни за дебелото черво". Виж.
А плодовете харесват райска ябълка, защото „пулпата им съдържа муклаго и танини, които спомагат за намаляване на възпалението в червата и предотвратяват спазми и спазми поради излишните газове“, заключава Мира.