Плодове, които помагат за намаляване на акнето
Знаете ли кои са най-полезните за намаляване на този често срещан проблем?
Не трябва да липсва в никоя количка за пазаруване. Плодовете са една от най-богатите на хранителни вещества пресни храни, достъпни за нас, отличен източник на витамини и минерали. Но това е, освен че е много полезно за нашето здраве и да ни помогне в целта на поддържаме фигурата си, също така осигурява допълнителни ползи за кожата. Например, благодарение на високото си съдържание на вода, той помага да се поддържа хидратирана. Но те могат да ни помогнат и в случаи на мазна и склонна към акне кожа, замисляли ли сте се някога за това? Ето как ни го обяснява нашият сътрудник Meritxell Marti, който ни казва, че акне много често е хроничен проблем, който обикновено се появява в юношеството, но засяга и възрастни, под формата на огнища,.
Въпреки че има много митове, свързани с този кожен проблем, Истината е, че има някои фактори, които причиняват повишена секреция на себум, като липса на сън, ефект на стрес, определени хормонални проблеми, някои лекарства или небалансирана диета с храни с висок гликемичен индекс и малко пресни храни. Много е казано за връзката между диетата и този кожен проблем, но Meritxell Marti повдига въпрос: Ами ако някои плодове могат да контролират това увеличаване на мастната секреция и по този начин да намалят акнето?
Трябва да вземем предвид основните активни съставки, които откриваме в плодовете и техния ефект върху кожата. Предполагаме, че както ни казва собственикът на Farmacia Meritxell, плодовете са склонни да имат нисък гликемичен индекс, което помага за подобряване на акнето, и някои по-специално имат високо съдържание на витамин А, който помага за регулирането на мастната жлеза. Като източник на антиоксиданти, те също така ще помогнат в борбата с бактериалната инфекция, която този дерматологичен проблем произвежда. И към тези характеристики можем да добавим ролята на витамин С, който е абсолютно кралицата на витамините за почистване на свободните радикали, които помагат в борбата с акнето и стимулират образуването на колаген.