Спрете задържането на течности
Пролетта вече е зад ъгъла. Въпреки че термометрите от тези дни ни връщат към студените зимни дни, истината е, че вече сме близо до това време, когато температурите започват да се покачват. Все още трябва да облечем зимни дрехи или нещо топло, но започваме да се притесняваме от предстоящата операция по бикини, особено за късметлиите, които отиват на почивка в топли дестинации по време на великденските празници. Така започват да се появяват нови притеснения като целулит, подути крака или излишни килограми.
За да се подобрят тези проблеми, отслабването очевидно е едно от най-очевидните решения, но много пъти сме слаби и това, което откриваме, не е проблем с излишните мазнини, а с излишъка или задържането на течности. Затова искахме да имаме сътрудничеството на Meritxell Martí, собственик на аптека Meritxell, който ни е разказал за този проблем.
Задържането на течности не само ще зависи от отделителната система, но и от лимфната система, която отговаря за движението на течностите, което ще предотврати образуването на оток по кожата, който може да възникне както в краката, така и в торбичките на очите. подуване на лицето или подут корем.
По този начин, когато е включена лимфната система, ще струва повече източване на тялото и елиминиране на течности и токсини. Когато страдаме от задържане на течности, това е, когато тялото не елиминира достатъчно вода по естествен път. Повечето дренажи ще увеличат диурезата и от своя страна диуретиците помагат за намаляване на отока. Задържането на течности е една от причините, които влошават целулита, при който натрупванията на мазнини действат като малки гъби, които ще абсорбират излишните течности; по този начин размерът на възлите се увеличава и целулитът се влошава. За да се преборим с този проблем, можем да действаме по различни начини, вътрешни и външни. Да вземат под внимание!
Промени в диетата
Трябва да елиминираме токсините и за това трябва да започнем да ги избягваме в диетата, за предпочитане е да избягваме алкохола, тютюна и преработените храни (с високо съдържание на добавки, обобщени в токсините).
Ръчен лимфен дренаж
Това е един от най-добрите методи за стимулиране на лимфния дренаж и намаляване на задържането на течности, като по този начин се подобрява преминаването на лимфата през съдовете към лимфните възли. Този масаж трябва да се извършва от експерт, обикновено физиотерапевт, това не е енергичен масаж за премахване на мастните натрупвания, а по-скоро нежен масаж, при който се притискат съответните зони, насочвайки към лимфата
Механичен дренаж с уреди
Лимфният дренаж може да се извърши и с уреди:
-Прессотерапията, техника, която се състои от ботуши или чанти като цяло, може да се постави върху краката, ръцете и корема, да „набъбне и изпусне“ чрез прогресивно упражняване на натиск. С това е възможно да се стимулира венозната циркулация и връщане. Това лечение често се използва след операция като липосукция.
-Устройства с механични ролки, комбинирани или не с радиочестота или ултразвук. Това устройство се състои от ролки, които смучат и се плъзгат по кожата. Използва се при различни концентрации за лечение като целулит, но при ниски концентрации се използва и за подобряване на циркулацията и лимфния дренаж.
-Хидротерапия. В спа центрове и специализирани центрове те изпълняват с душове с вода при различно налягане и лимфен дренаж.
Упражнения за източване
Движението е важно за стимулиране на кръвообращението и за това физическите упражнения ще стимулират движението на лимфата. Мускулатурата е двигателят или помпата, която стимулира лимфната циркулация, както и кръвоносната система е сърцето. Така че за източването е важно мускулите да се движат.
Вашите съюзни продукти да се източат
-Наркотици
Диуретиците ще помогнат за намаляване на задържането на течности. Не е препоръчително обаче да ги приемате дълго време без рецепта.
-Хомеопатия. Тази терапия може също да помогне за подобряване на кръвообращението.
Натурални продукти
1. Копър (foeniculum vulgare). От семейство apiaceae. Ароматна билка предимно от див и средиземноморски произход, много полезна, която можем да добавим като храна, подправка, запарка, капсули или алкохолни тинктури. Той има главно диуретично действие и, когато се комбинира с други растения като анасон, той има голяма способност да предотвратява образуването на газове и да стимулира храносмилателните процеси. Това карминативно действие се използва в медицината с други пургативи, дори заедно с женско биле.
2. Зелен чай. В традиционната китайска медицина и в индийската медицина зеленият чай се използва като стимулант, като диуретик, стягащо средство (за контрол на кървенето) и като стимулант на здравето на сърцето. Използва се също за лечение на метеоризъм и регулиране на телесната температура. Благодарение на хлорогеновата киселина помага за понижаване на кръвната захар и подобрява храносмилането. Обикновено се комбинира с други видове дрениращи продукти за пречистващо, диуретично и дрениращо действие. Приема се както в инфузия, така и в капсули. Можете да намерите кофеин и без кофеин зелен чай.
3. Черешови опашки. Черешите съдържат повече от 70% вода, останалото съдържа витамини от група В, което ги прави много енергични. Съдържат и магнезий, който е много полезен, когато сме уморени или депресирани. Стъблата на черешите действат като диуретици, поради голямото количество съдържащи се в тях флавоноиди, както и депуративни вещества поради високото съдържание на калиеви соли. Те обикновено се смесват с други почистващи препарати като хвощ или анасон.
Във всички клинични проучвания беше показано, че веднъж консумиран, екстрактът от череша кола увеличава отделянето на метаболит и обемът на урината също се увеличава. Въпреки това, не толкова загубата на калий, поради което той се счита за доста безопасен диуретик. Ето защо е много полезно да се борите с тежки крака през лятото, на диети за отслабване и дори когато има проблеми с цистит. Някои проучвания сочат, че те също могат да бъдат полезни за елиминиране на камъни в бъбреците.