Плодове Кога е най-доброто време да ги ядете Снимка 1

кога

Не знаете кое е най-доброто време за приемане на определени плодове? Ние ви го авансираме: всеки, ако ви е трудно да ядете тази храна.В Необходимо е и не можете без тях. Но ако ги консумирате редовно и сте част от вашата диета, можете да направите някои разлики. Нашият сътрудник, Марта Лоренцо, диетолог-диетолог, ви го обяснява.
В

В Плодовете са основни храни за постигане на оптимално здраве. Това се дължи основно на техния състав, тъй като в тях преобладават витамините (С, например В е по-голямата част), минералите (главно калий и магнезий), антиоксидантните вещества (бета-каротин, лутеин, флавоноиди, ликопен и антоцианини) и фибри, всички от които са основни хранителни вещества за предотвратяване на болести и поддържане на здраво тяло.

Но същественото хранително вещество, което съставлява 80-90% от теглото на годната за консумация част от почти всички плодове, е водата. Това прави тези храни идеални за хидратация.