Плюсове и минуси на диетата с нулеви въглехидрати; мускулна здравинамаг
ДА ПОСЛЕДВАМ При диета с нулеви въглехидрати е препоръчително да се следи състоянието на кръвната захар. Някои хора страдат от случайна хипергликемия и не искат да я отстранят чрез поглъщане на въглехидрати. Винаги трябва да вземете предвид проблема с непоносимостта към храна, който може да възникне при започване на всякакъв вид диета.
Можете ли и трябва ли да го следвате през целия си живот? Ще можете ли да се адаптирате към него, като вземете предвид, че трябва да премахнете и млечните продукти и яйцата? Имайте предвид, че липсата на вкус или че е неприятно за вас оказва негативно влияние върху здравето, като кара хормоните на благосъстоянието да намаляват по-малко в кръвта. Има и много специалисти, които уверяват, че този вид драстична диета не съдържа антиоксидантите, необходими за да ни предпази от сърдечно-съдови заболявания, преждевременно стареене и самия рак. Можем ли да избегнем този проблем, като добавим витамини и антиоксиданти като глутатион, хлорела или алфа липоева киселина? Необходимо ли е да се помни, че племената и расите, които следват този вид диета - обикновено принудени от липсата на други ресурси в тези общества на ловци-събирачи - макар да се радват на превъзходно здраве, средно живеят по-малко от сегашното население на богатите страни ? Това дължи ли се не само на липсата на пандемии и глад, но и на добавянето и безразборната употреба на лекарства, които водят до милиони болни и инвалиди, издържани благодарение на фармакологията и хирургията?
ВАЖНО е първо да знаете какъв е вашият дългосрочен отговор на общото въглехидратно ограничение. Преминаването от консумация на практически никой до няколко и много не е здравословен вариант. Наистина да знаете какво е валидно за вас, означава да се придържате към избраната консумация в продължение на няколко месеца, за да разберете дали е полезно и благоприятства вашето здраве. Ако не, трябва да се върнете към обичайната си диета или да направите тестове с други.