Формата m; s f; лесно да загубите 206 топлина; по отношение на г; да се

Формулата за загуба на мазнини - тоест изгарянето на повече калории, отколкото консумирате - е много по-лесна на теория, отколкото на практика. Но малка, незначителна промяна в ежедневието ви може да ви помогне да загубите 206 калории, според ново изследване на Университета на Илинойс в Urbana-Champaign.

лесно

Ние не говорим за значителна сума калории, знаем, но загубата на това количество на ден се превръща в 1,5 паунда на месец по-късно, според Pennington Biomedical Research Center.

И сега да, моментът на истината настъпи. Каква е голямата промяна? Ами просто добавете три допълнителни чаши вода.

Когато изследователите са интервюирали 18 000 души за това, което са яли в рамките на два дни, те са открили, че хората, които пият повече вода, губят малко повече калории от останалите.