Плавно отстраняване на грешки за връщане от почивка; Биопространство
Има моменти през годината, когато изпитваме нужда да се грижим за себе си повече от обикновено. Завръщането от ваканция и премиерата на новия сезон е идеален момент, в който освен това се чувстваме с енергия и воля да изпълним целите си. Не е необходимо да правите много интензивно пречистване, особено ако не сте го правили преди и нямате професионалист, който да ви придружава, но Следвайки някои лесни насоки, можете да дадете на тялото почивка за няколко дни.
Двата основни стълба за провеждане на прочистваща диета са:
- Леката, чиста и естествена диета
- Елиминиране на натрупаните отпадъци и токсини
Лека, чиста и естествена диета
ОСНОВНИ УПЪТВАНИЯ
- Изпийте чаша топла вода с малко лимонов сок на гладно.
- Закусете зелен сок или смути или, ако не го направите, малко плодове, за да удължите естествените процеси на прочистване, които организмът извършва през нощта
- По време на дни за пречистване обърнете специално внимание на качеството на храната и следвайте много проста и естествена диета: не смесвайте твърде много съставки, не яжте прекалено много, избягвайте закуски между храненията ...
Естественото хранене правилно подхранва тялото и позволява на процесите на самопречистване на тялото да се развият правилно.
НАМАЛЕТЕ
- Кафе и други вълнуващи. В идеалния случай ги премахнете по време на отстраняване на грешки.
- Преработени продукти като консерви, пакети, замразени ...
- Захар и богати на захар промишлени продукти
- Нискокачествени мазнини: сладкиши, нискокачествени масла, хидрогенирани маргарини, продукти с транс-мазнини ...
- Червено и преработено месо, като хамбургери или нарезки.
- Млечни продукти и производни (с изключение на козе или овче кефир).
НАРАСТВА
- Количеството вода, по този начин ще благоприятствате мобилизирането и елиминирането на токсините.
- Сурови зеленчуци (плодове и зеленчуци) Д-р Едуард Хауъл твърди, че ензимният дефицит на сготвената храна принуждава тялото да разсейва метаболитните ензими, за да завърши храносмилателния процес. В дългосрочен план това търсене води до изтощение и обезсилва физиологичните функции, като имунология и пречистване. Не е необходимо да ядете 100% сурова диета, но е необходимо да увеличите приема на сурови зеленчуци,винаги екологичен, за да се избегнат химикали. Това е добър съвет само в наши дни, но като обща насока във вашата диета. Някои особено почистващи храни са: броколи, зеле, ендивия, цвекло, ленени семена, грозде, сливи, ябълки (особено зелени), авокадо, цитрусови плодове (лимон, лайм, портокал, грейпфрут) и червени плодове, ...
- Пълнозърнести храни като ориз, просо, киноа, елда ...
- Растителни протеини: бобови растения, семена, темпе, тофу, ... приготвени просто